• <tr id='Mwrplf'><strong id='Mwrplf'></strong><small id='Mwrplf'></small><button id='Mwrplf'></button><li id='Mwrplf'><noscript id='Mwrplf'><big id='Mwrplf'></big><dt id='Mwrplf'></dt></noscript></li></tr><ol id='Mwrplf'><option id='Mwrplf'><table id='Mwrplf'><blockquote id='Mwrplf'><tbody id='Mwrplf'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='Mwrplf'></u><kbd id='Mwrplf'><kbd id='Mwrplf'></kbd></kbd>

    <code id='Mwrplf'><strong id='Mwrplf'></strong></code>

    <fieldset id='Mwrplf'></fieldset>
          <span id='Mwrplf'></span>

              <ins id='Mwrplf'></ins>
              <acronym id='Mwrplf'><em id='Mwrplf'></em><td id='Mwrplf'><div id='Mwrplf'></div></td></acronym><address id='Mwrplf'><big id='Mwrplf'><big id='Mwrplf'></big><legend id='Mwrplf'></legend></big></address>

              <i id='Mwrplf'><div id='Mwrplf'><ins id='Mwrplf'></ins></div></i>
              <i id='Mwrplf'></i>
            1. <dl id='Mwrplf'></dl>
              1. <blockquote id='Mwrplf'><q id='Mwrplf'><noscript id='Mwrplf'></noscript><dt id='Mwrplf'></dt></q></blockquote><noframes id='Mwrplf'><i id='Mwrplf'></i>

                一▅生學習網

                當前位置:主頁首頁 > 記憶力 > 記憶力∏訓練 > >

                增強記憶力的簡單訓練方法

                來源::未知 | 作者:admin | 本文已影響

                  美國麻省理工學院科學家的一份報告說:假設你始∞終好學不倦,那麽,你腦子一生儲藏的各種知識,將相當於美國國ω 會圖書館藏書的五十倍。據說,該圖書館藏書一千多萬冊,也就是說,人的記憶容量相因为从别墅外传来當於五億本書籍的知識總量。還有人估計,全世界圖書館藏書七億七千萬冊。它們所包括的』信息總量共有四千六百kgwill萬億比特,這正好和一個人腦所能記憶的信息大體相當。並且,人的記憶可以保持七十到八十年以上。

                  一、增強記憶能力的簡單方法※※

                  (一)回億一天的細節

                  這種︾增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次,結果會讓你大吃一驚。

                  .上床準備睡覺前」」,或背靠著忱頭坐著,或躺著,但要確保自铁补天如此做法己在10-15分鐘之內保持清醒。

                  .通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。

                  .從今天做的最後一㊣ 件事開始,回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒▆服服地躺在床上,註意自己的呼吸運動。

                  .然後再往前想,回憶就在這之前做的事,也許是爬上床。然後是△在這之前的事,也許跟顶级美女站在一起是刷牙,回憶你的感覺和想法。

                  .想像你的一整天是一盤電影膠片,現在正〓在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話,就與看倒№著放的電影一樣,假如這樣,你是觀眾(也是回憶者),倒著回顧你一天中的每一時刻。

                  諸如:

                  我正躺在床上開始回憶我的一天。

                  我從浴室走到床邊。

                  我從梳妝臺走到浴【室。

                  我站在梳妝臺旁對妻子或丈夫說了這樣的話。

                  我從起居室走進臥室,站在梳妝臺旁。

                  我關掉起居室內的電視和燈。

                  我坐在自己喜歡的椅∴子上,翹著腳,看<亡命天涯>.

                  在此之前,我透過窗戶,看到一輪圓月從天邊冉冉升起。

                  …這樣一步步地倒著回顧你的一天。你可能會相互奉承發現,在時間上離現在越近的時刻,其細節的東西記得越多;而一天中早些時卐候發生的事,其印线料象最倉促,最短暫。

                  (二)畫地圖煉記憶

                  找一份市內街道圖,選取※一個小區,劃一個圈圈上十多條街道,然後用觀察看圖3分鐘。使用定時器以保證時間的準確。合上圖不①看。定時1分鐘。

                  根據記憶重畫此圖,包括街道名及所在位置。

                  不斷練⊙習直到能在不超過60秒的時間裏精確地畫出此圖。

                  再將市內街道圖擴大圈定範圍说道白痴到二十多條街道,再用3分鐘觀察此圖後,合上圖不看。定時1分鐘。

                  根據記憶重畫此圖,包括街道名及所在位置。

                  不斷練⊙習直到能在不超過90秒的時間裏精確地畫出此圖。

                  (三)永遠不會忘記的面孔

                  每天一次,隨意選一件物體,一幅畫片或一】個人,仔細觀察2分鐘。

                  移開視線,畫出剛才觀方正石头察的對象。一天結束時,不看此畫,根據記憶再畫一張。

                  每天換一○個觀察對象,持續一周。然後,把這些畫放起來,根據記憶重畫。

                  註意先後畫的圖像之間的差異和不同之處。

                  堅持些方法幾周,直到一周結束時能準確在重新畫出該周內每天畫的圖畫。

                  (四)如何記住〗你的旅遊鞋

                  .找一雙鞋,最好是你自己的旅遊鞋。仔細研究5分鐘,仿佛你從未見過這樣的鞋。記住,你正努力將所看到的一切存到記憶當中,所以要看仔細了。

                  .5分鐘之後,把¤鞋收起來,回憶你剛剛看到的一切。你已經忘掉了多少?歇息片刻。

                  .15分鐘之後,回憶上次對鞋子的記憶,  又了忘掉了多少?

                  .當你回憶上次對鞋子的記憶時,要記住15分■鐘之後你還將對這次記憶進行回憶。休息片刻。

                  . 15分鐘之後,回想上次對鞋子的回憶。這回你對上次的記憶忘说实话到现在他还感觉后背有酸痛之感掉多少?

                  二、 通過音樂獲得超級記憶力

                  當你需要研究和學習某一特別的知識體系,比如外語。備試材料,或任何你希望理ㄨ解的新的、復雜的東西時,就進行這種鍛煉。進行這種鍛煉時:一方面您放“巴洛克式”的音樂,使身心放松,不斷的放聽;同時,另一方面,你需要有人♂大聲向你讀出材料,或者事先你自己將聲音錄制下、或放映的光盤英語文章和單詞等來作好準備後,來放給自已聽。

                  比如你想→掌握更多的外語詞匯,或者提高母語的遣詞造句能力,就可這樣提高記憶力。


                分享到: 更多

                熱榜閱讀TOP

                本周TOP10

                記憶力的訓練題淮城市各大警局忙翻了天

                記憶力的訓練題

                (1)大雁在天空飛翔:1只在前,4只在後;1只在後,4只在前;1只在左,4只在右;1只在右,4只在左;1只在...